Lessen

Tai Chi

Tai Chi heeft een lange geschiedenis en berust op een rijke traditie. Buiten de betekenis van deze eeuwenoude methode voor zelfverdediging is de ontspannen wijze van bewegen een reden op zich geworden om Tai Chi te beoefenen. 

De langzaam uitgevoerde bewegingen worden in een doorlopende vorm zo ontspannen mogelijk uitgevoerd. De hoge concentratie en het samen ontspannen oefenen zorgen voor een fijne sfeer. Onze balans verbetert, niet alleen in de oefenzaal, maar ook in het dagelijks leven. 

De lesopbouw begint met een warming-up die meestal bestaat uit rustig zwaaien, losmaken, stretchen en diverse ademhalingsoefeningen. Daarna oefenen we onderdelen van de diverse vormen vloeiend achter elkaar. Hierbij maken we gebruik van een aantal middelen, waaronder voorstellingsvermogen, concentratie, ademhaling en ontspanning. Het doel is om uiteindelijk het Chi-gevoel te krijgen, te houden en te gebruiken - ook in het dagelijks leven. 

Verder zijn er tweetaloefeningen om de (zelfverdedigings-)betekenis van sommige bewegingen te begrijpen en aan te voelen. Ook is het mogelijk om bepaalde delen uit een vorm apart te beoefenen met de nadruk op de diverse gezondheidsaspecten. Bij individuele vragen op gezondheidsgebied zoeken we passende oefeningen. 

De les wordt afgesloten met een oefening die zowel de ademhaling, de ontspanning, de inspanning en het adrenalinegebruik benadrukt (afkomstig uit een externe methode van Kung Fu) of met ontspanningsoefeningen. 

Tai Chi is fijn om te doen, gezondmakend en antistress!